Ändern Dein Körper und Dein Geist wird sich freuen
Du wirst begeistert sein wie erstaunlich mit einfachen Mittel Du den Einkauf in Zukunft erledigst, damit Du gesunde Menü’s im Nu kochen kannst.
Die beste Vorbereitung ist die Hälfte unseres Erfolgs
Meine Mutter hat immer gesagt
- Denk immer daran, wie Du Dich fühlen wirst, wenn Du das Gluten- und Lektinfrei-Programm mitmachst! Bei mir waren die Resultate verblüffend. Ich habe abgenommen, weniger Appetit gehabt und meine Hirn war wie Neu. Dadurch habe ich auch Lust neues auszuprobieren, eine bessere Atmung und bin viel präsenter bei Gesprächen. Und ich kann mir die Namen sogar besser merken.
- Glutenfreie Lebensmittel Einkaufsliste downloaden
- Passe die Liste nach Deinem Geschmack an.
- Erstelle einen Menü-Auswahl für die Woche.
- Angebot beim Händler prüfen oder direkt über die Liste bestellen.
- Kaufe Früchte und Gemüse nur für die Woche ein. Weil zuviel kaufen nimmt Dir nur Platz weg und sie verlieren die Frische oder verderben sogar.
- Nie mit Hunger einkaufen gehen.
- Gib lieber etwas mehr Geld für Bio-Lebensmittel aus.
- ät: Du solltest Deine Nahrungsmittel in einem kühlen, trockenen Raum Lagern.
- Trenne Früchte und Gemüse.
- Die richtige Verpackung aussuchen: Besser Glas als Plastik.
- Du solltest regelmäßig das Mindesthaltbarkeitsdatum prüfen.
- Diese Lebensmittel solltest du immer im Haus haben:
- Ghee, Kokosöl, Sacha Inchik Öl
- Ingwer und Kurkuma
- Limetten und Oliven
- Sacha Inchik Protein Pulver ( zB. für Saucen)
- Kokosnussmilch
- Nüsse (Sacha Inchik Snacks, Macadania, Mandeln)
- Süßkartoffel
- Sauerkraut
- Fermentierter Knoblauch
- Diversen glutenfreie Nudeln
- Selber gemachtes Brot
- Selber gemachtes Salat-Dressing
- Selber gemachtes Joghurt
- und folgende Gewürze:
- Gewürzen wie Kurkuma, Anis, Zimt, Pfeffer, Safran, Oregano, Kardamon
- Gemüse-Extrakt
- Salz
- Senf
- Ginkgo Biloba
Körper in Bewegung, Gehirn im Wachstum.
Jim Kwik