Darmbakterien sind die Wurzel der Gesundheit

Vitale Darmflora wichtig für Babys

Die Darmflora wird beim Säugling gebildet indem die Darmbakterien in der Scheide von der Mutter bei der Geburt aufs Kind übertragen werden. Dort bilden Sie das sogenannte Mikrobiom aus. Die frühe Besiedelung des Darms hängt auch davon ab, ob ein ­Baby Muttermilch trinkt. So haben Kinder, die nur gestillt wurden, ein einfacheres Mikro, das von Bifidobakterien dominiert ist. Bei Babys, die ausschließlich mit Fläschchennahrung aufwachsen, ist ­eine ­größere Anzahl von verschiedenen Bakterien vorhanden. Und obwohl dieser Unterschied sich verliert, sobald die Babys feste Nahrung zu sich nehmen, bleibt eine gewisse Prägung von der Mutter bestehen. 

Wie beeinflussen wir unsere Darmbakterien?

Die Gesundheit ist also von vielen Faktoren abhängig. Deswegen spielt auch die Ernährung so eine entscheidende Rolle. Nehme wir Toxine, wie zum Beispiel pflanzliche Lektine auf, wirkt sich das unmittelbar auf unsere Darmgesundheit aus. Die so entstehenden Dysbalancen können zu Entzündungen führen, die die Darmschleimhaut weiter beeinträchtigt und so die Aufnahme wichtiger Nährstoffe in den Körper verhindern

Wie die Darmbakterien unseren Körper ernähren 

Die Zusammensetzung unserer Darmflora beeinflusst Gesundheit, Stimmung und sogar Gewichte, Fehlen bestimmte Darmbakterien kann ein Mangel bestimmter Vitamine und Nährstoffe auftreten, weil diese vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Die Darmbakterien produzieren somit wichtige Stoffe für unseren Körper. Das Ausbleiben dieser Stoffe, hat nachweislich langfristig negative Auswirkungen auf die Funktion von Zellen und Organen. Dies konnte am Beispiel Parkinson in einer Studien an Ratten sehr deutlich gezeigt werden.

Unsere Darmbakterien setzen sich aus schätzungsweise über 400 verschiedene Bakterienarten zusammen. Darunter befinden sich Firmicutes, Bacteroides, Enterokokken, Laktobazillen, Bifidobakterien und Streptokokken. Diese kleinen, kommunikativen Helfer scheinen des weiteren im regen Austausch mit unseren Zelle zu sein und haben einen grösseren Einfluss, als wir denken. Leider ist diese Erforschung ein noch relativ junges Gebiet und längst sind nicht alle Zusammenhänge entschlüsselt. 

Wie kann ich meine Darmflora unterstützen?

Wir können unsere Darmflora unterstützen, indem wir Ihr die Nahrung geben, die sie liebt. Ja, Du hast richtig gelesen: Wenn wir den Bakterien das geben, was sie mögen, werden sie im Gegenzug unseren Zellen geben, was diese mögen. Finde hier eine Liste mit Nahrungsmittel, welche unsere Bakterien gerne essen. 

Es empfiehlt sich auch regelmäßige Fastentage einzulegen, weil wir dadurch die Därme von Grund auf reinigen. Auf lange Sicht macht sich das Engagement für den Darm gesundheitlich bezahlt, indem nicht nur die körperliche Gesundheit gestärkt wird, sondern auch das emotionale und seelische Wohlbefinden verbessert. Das BERGOLIO Team möchte Dich dabei begleiten und freut sich auf viele Rückmeldungen.