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Wie glutenfreie Lebensmittel Kaufen im 2020 zum Kinderspiel wird

Hola Amigos, ich bin sehr froh mit euch meine außergewöhnliche Erfahrung zu teilen und warum ich glutenfreie Lebensmittel benötige. Sowie du habe ich auch gelitten, kein Fest ohne großen Bauch. Mein Aussehen und Wohlgefühl waren geplagt von Bauchschmerzen. Ich habe viele Ärzte besucht, aber keiner brachte mir eine Besserung. Dank den Allergien von meinem Sohn habe ich meine Ernährung umgestellt auf glutenfreies Essen und Lektine-frei.

Hier erfährst 55 inspirierende Tricks und Tipps wie meine Leiden keine Chance mehr haben und wie das glutenfreie Einkaufen zum Kinderspiel wird. Keine Panik glaubt mir du hast in deiner Küche sehr viel Lebensmittel ohne Gluten, mach eine Liste was du gerne hast, z.B. Gemüse wie Süsskartofeln, Lebensmittel wie Reis, Maniok, Hirse, usw. Hier ein paar Bücher für mehr Ideen.

Die Glutenunverträglichkeit-Symptome

bei mir sind folgende:

🤑 Müdigkeit, 👽 Erschöpfung, 😰 Blähbauch, ☹ Verstopfung, 🙄 Gelenkbeschwerden, 🤕 Eisenmangel

deswegen meide ich freiwillig auf Gluten für ein besseres Leben.

Keine Lösung ist auch eine Lösung

Zöliakie

Eine Freundin erzählte mir über die Beschwerden bei Zöliakie. Sie hat viel Gewicht verloren. ist es möglich untergewicht durch glutenunverträglichkeit? Während Sie erzählte, stelle ich mir diese Frage: machen Gluten wirklich krank?

Oft bleibt Zöliakie unerkannt, weil andere Symptome auftreten. Was ist Zöliakie? Bin ich betroffen? Was passiert, wenn Gluten mein Körper quälen? Es ist bei mir nicht der Fall, mein Hausarzt hat einen Glutenunverträglichkeitstest gemacht. Zöliakie Symptome und Weizenallergie sind auszuschließen, aber ich spüre immer noch eine Glutenintoleranz oder Gluten-Sensitivität.

Aber stellst du eine der oben genannten Beschwerden bei dir fest, vor allem, wenn du glutenhaltige Lebensmittel gegessen hast? Dann solltest du dich unbedingt an einen Arzt wenden. Denn möglicherweise leidest du unter einer der drei folgenden Formen der Glutenunverträglichkeit.

😂 Zöliakie: dauerhafte, genetisch bedingte Gluten-Unverträglichkeit des Immunsystems. Wie stelle ich eine Zöliakie fest? Durch eine Blutuntersuchung beim Arzt.

😕 Weizenallergie: Lebensmittelallergie. Wie stelle ich eine glutenallergie oder glutenhaltige Getreidesorten-Unverträglichkeit.  fest? Durch einen Hauttest beim Arzt.

😓 Gluten-Sensitivität: nicht-allergische Funktionsstörung. Wie stelle ich Glutensensitivität fest oder Glutenintoleranz? Durch das Ausschlussprinzip

Jahrelang habe ich mit Verstopfung gekämpft. Ich dachte, die Ursachen kann an zuwenig Ballaststoffen im Essen liegen. Infolge des Glutenessens folgten Hämorrhoide, welche sehr stark geblutet haben und zu einer Operation führten. Seitdem habe ich sehr viel Hämorrhoiden-Erfahrungen (bei mir kannst du ein E-Book gratis haben über dieses Thema).

Wie erkennt man die Weizenunverträglichkeit-Symptome?

Wie ich damals gemacht habe dass erzähle dich Jetzt:

  • Samstag: wird nur über Zöliakie studiert und die sogenante Lektine.
  • Sonntag: frage ich mich, wo ist überall Gluten drin? (du hast eine Glutenfreie Lebensmittelliste bei uns als PDF und Wie das Glutenfrei Lebensmittel Kaufen  zum Kinderspiel wird)
  • Montag: Eine kurze Beschreibung der Glutenunverträglichkeitssymptome möglicht bei dir.
  • Dienstag: Achten ,Was passiert wenn ich Gluten esse? Ein Ernährungstagebuch (Symptomtagebuch) kann zusätzlich helfen!
  • Mittwoch: nur Glutenhaltiges Lebensmittel essen
  • Donnerstag: Kann ich mehr wissen, weil die Symptome da sind
  • Freitag: Ist Verzicht auf Gluten Sinnvoll? dann macht ein termin mit dem Artz!

was passiert wenn ich glutenfrei esse? 

diese Frage zu beantworten solltest du selber deine Entscheidung treffen wie ich damals gemacht habe.

Bei mir war damals 1000 Fragen offen!

Hier noch 55 erfolgreich Trick und Tipps Wie das Glutenfrei Lebensmittel Kaufen  zum Kinderspiel wird.